SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • Brzuch problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po na wieczór ale nie wiem czy przez trenując na mase nie zwiekszy mi sie brzuch a tkanka ?? czytałem ze najlepiej redukcje zrobić ale jest jakas alternatywa ?????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-01-15 09:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wins przed trenem?

    Temat
    Doping

    [...] ale juz ruszam od pon. Tylko taka sugestia mi sie nasunela.mialem jechac tak: 1-11enan 1-5meta 1-16bold 12-22susta 17-24tren 19-26wins 23-28prop Troszke chaotycznie rozpisane ale zarys widac.I tak sobie mysle czy nie lepiej przesunac winsa i dac go przed trenem?Bo jadac wins z trenem odczujemy jego dzialanie?Bo raczej tren bedzie mocniej dzialal?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2009-03-25 22:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - BCAA Xplode z tych bardziej złożonych Controlled Labs - Purple Wraath, a może wziąść oba. Jeśli zdecydowałbym się na oba to pojawia się kolejne pytanie- jak je brać? PW przed treningiem a BCAA po? czy na odwrót? Czy kupowanie tych dwóch produktów ma sens? Może powinienem kupić samo bcaa albo samo PW. Mój cel na najbliższe tygodnie to rzeźba. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2012-11-01 15:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Chcę się dowiedzieć ile gram monohydratu dziennie mogę przyjmować do organizmu w dni ćwiczące i niećwiczące oraz w jakich dawkach. Lepiej przed czy po posiłku?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2018-04-15 13:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to moze byc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Sluchajcie jestem po 4 tygodniu brania kreatyny hmb w plynie i aminokwasow zwyklych i mam problem poniewaz od 3 dni mam sraczke i nie wiem czym to jest spowodowane ktoryms z tych suplementow-moglby mi zaszkodzic czy moze sok winogronowy?Poradzcie co mam robic Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2003-12-31 11:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najlepiej bedzie ja dawkowac, jak zwykle spotkalem sie z roznymi wersjami na forum, ale mimo wszystko chce sprawdzic czy moja bedzie dobra, wiec planuje tak: Dzien treningowy: 5caps TCM na czczo XP przed treningiem I czy wziasc cos po treningu? Dzien nietreningowy: 5caps TCM na czczo XP popoludniu to obowiazek? Z gory dzieki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-01-05 13:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak laczyc kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemaneczko :* sluchajcie mam KO i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :D ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g KO do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze a co do KO? czy KO juz bez wegli? dodam ze mono mam 300g a KO 500g chodzi mi o mase, jak najwieksza mase :D dobra to by bylo na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2005-09-24 18:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed treningówka a trawka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, jutro mam trening, przed treningiem leci hot blood , a po tren hp... moge po 2 gdz od tego czasu zajarac trawke ? chodzi mi o to czy nie bedzie jakis powiklan.... ? oczywiscie to akcja jednorazowa Trening o 13.30 Przewidywany czas palenia: 16.46

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-12-02 22:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o B12

    Temat
    Doping

    [...] 1. czy stosowanie witamimy B12 powoduje przyrosty masy mieśniowej? 2. czy trzeba ja stosować z jakimś "koxem" ? 3. czy i jesli tak to gdzie ja wstrzykiwać? 4. czy jest moze w tabletkach? 5. jaka diete stosować? trenuje ok 6 miesiecy mam 19 lat. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2003-12-27 19:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore krete 4kaps. po przebudzeniu 30 min porzed treningiem , odrazu po i przed snem i czy to wszystko mam ciągle popijać glukozą 30 g ? czyli z rana 4kaps + 30 g glukozy potem znowu to samo i znowu i znowu nie wykończe sie tak :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2006-06-13 02:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl keatynowy po metce i undestorze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mogli byscie mi pomoc rozpisac cykl kreatynowy mam zamiar go zaczac po skonczeniu metki i undestora w trakcie odbloku. Mysle zeby zakupic mono, przedtreningówke craze, beta alanine, trocheaakg do tego. Bcaa w prochu mam takze w dni ktore nie bede chcial brac craze przed treningiem pojdzie bcaa, betaalanina i aakg. Oczywiscie bialko i carbo tez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2012-07-17 15:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITARGO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem endomorfikiem,mam problemy z utrzymaniem wagi. Nie jadam kolacji, jedynie białko przed snem. W związku z tym po treningu zażywam chociaż napój POWERADE dla regeneracji potreningowej(niestety zauważam jego wpływ na poziom mojej tkanki tłuszczowej) Vitargo są bardzo drogimi węglowodanami, czy w związku z tym jest szansa że ono będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2008-12-02 16:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenienie mojej diety.Chodzi mi czy dobrze dobrałem posiłki? 2372kcal b/t/w 2,0/1,3/5,0 Śniadanie 9:30 -jajecznica -płatki owsiane -szklanka mleka Drugie śniadanie 13:00 -rogalik Chipicao -banan Obiad (różnie) 16:30 -makaron z serem/kurczak z ryżem/spaghetti/boeuf strogonow/ITD. Odpoczynek od obiadu 10min 16:40 Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-09-17 19:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z cieniem z hantelkami

    Temat
    Sztuki Walki

    chce poprawic swoj cios.. i slyszalem jest to dobre cwiczenie.. postanowilem sobie ze bede robil sobie 3 rundy po 2 wtedy kiedy bede cwiczyl na silce... dodatkowo 2 razy w tygodniu mam trening boksu.. ale wlasnie mam robic walke z cieniem z hantelkami przed treningiem czy na zakonczenie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2008-10-20 11:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zaczalem od wczoraj stosowac genotropin 4 iu / dzien. Zaaplikowalem przed samym snem. Nie mialem wczesniej klopotow ze spaniem a po tym sen mialem sen bardzo plytki i budzilem sie w nocy a rano nie moglem sie dobudzic. Kiedys stosowalem juz Gh i raczej spalo mi sie dobrze tylko ze to bylo pare lat temu. Teraz mam juz 40 na karku i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2011-07-12 16:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jak w temacie sprzedam 3 kartony po 120 kaps. Cell Pumpa + 1 blister 30 kaps. Łącznie 390 kaps. Wszystko oryginalnie zapakowane i przechowywane w dobrych warunkach. Wszystkie opakowania najlepiej spożyć przed: 15.06.2012r stąd niska cena. Całość 50zł + około 12zł wysyłka w zależności czy wpłata czy pobranie. W Bydgoszczy możliwy odbiór [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2012-08-03 19:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]KLATKA+HANTLE=MASA?[/b

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam skonczyłem cykl na KA i po regenracji zaczynam ostatni plan treningowy przed wakacjami którego celem bedzie masa zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem były by same sztangielki w treningu klatki??(bo nigdy nie próbowałem)szczególnie tez dlatego ze mam dysproporcje pewną miedzy lewym a prawym miesniem tzn lewy jest troszke lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2007-04-16 00:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz po pierwszym posilku i o godzinie 8:00 powinienem zaczac jesc drugi posilek i teraz mam takie pytanko do was jesli przesunoł bym silownie na godzine 9:00 to czy godzine przed treningiem jak zjadl bym 100g chleba żytniego z 100g cycem kuraka to nie bedzie mi to przeszkadzac podczas treningu siłowego? Proszę was o pomoc i z góry dzieki ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2014-10-17 20:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chuda z ambicjami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i chciałam się zapytać czy macie jakiś sprawdzony środek na likwidacje tkanki tłuszczowej ? Skoro już zaczynam nowy temat, to może ktoś wyjaśni mi czy powinnam pić białko, jeżeli tak to w jakim celu, kiedy - przed po treningu ? Czego powinnam unikać oprócz słodyczy? Jestem zupełnie zielona w tym temacie. Z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2016-04-05 19:31:15 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Cisnienie po propie

    Temat
    Doping

    Witam otuz mialem swojego czasu problemy z cisnieniem a dokladniej mialem nad cisnienie teraz mam krutka przerwe od silki i codzniennie jezdze na rowerze moje pomiary cisnienia z przed kilku dni: -140/80 -130/70 -120/65 -125/80 i teraz moje pytanie jest takie czy muglbym miec problemy z cisnieniem po cyklu z propka??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2007-04-27 12:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)